Achtsamkeitstraining im Mehrgenerationenhaus Oestrich-Winkel

Am 16.09.22 ab 14 Uhr haben interessierte Menschen die Gelegenheit, sich umfassend und kostenfrei über das kraftvolle, achtwöchige Achtsamkeitstraining MBSR zu informieren. Nächster Kursstart: 23.09.22

Am 23.09.22 startet im Mehrgenerationenhaus Oestrich-Winkel das kraftvolle, achtwöchige MBSR-Training. MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction – achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. Wöchentlich treffen sich Kursteilnehmende, um vier verschiedene Achtsamkeitsmeditationen zu erlernen, ihr Wissen über Entstehung und Auswirkung von Stress zu vertiefen und um neue Wege zu entdecken, mit Belastungen umzugehen. Das Achtsamkeitstraining MBSR kann heilsame Prozesse anstoßen, z.B. die Entwicklung eines besseren Umgangs mit Schmerzen, schwierigen Emotionen und Belastungen, die Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress, Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz, Zunahme der Entspannungsfähigkeit, der Lebensfreude und Gelassenheit. MBSR wird seit seiner Entwicklung von Prof. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren wissenschaftlich erforscht. Es ist weltanschaulich neutral und das Erlernen braucht keine Vorkenntnisse, wohl aber die Bereitschaft, eigenverantwortlich zwischen den wöchentlichen Einheiten zu üben. MBSR ist aktive Selbsthilfe und kann besonders in krisenhaften Zeiten unterstützen, den Boden unter den Füßen zu behalten.

Die Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten Methoden ist gut erforscht, vielfach in Studien nachgewiesen und gewinnt auch in Deutschland zunehmend an Bedeutung in Therapie und Prävention.

Anmeldung: Michaela Hamacher, zertifizierte MBSR Trainerin, 0160-98723432,

mbsr-rheingau@gmx.net, www.mbsr-rheingau.de

Informationen zum Termin
Info-Nachmittag Achtsamkeitstraining MBSR, Michaela Hamacher
16.09.2022, 14:00 Uhr – 16.09.2022, 15:30 Uhr

Mehrgenerationenhaus
Bachweg 3b
65375 OESTRICH-WINKEL

Weitere Informationen unter
Telefon: 0160 98723432
Internet: http://www.mbsr-rheingau.de
E-Mail: mbsr-rheingau@gmx.net

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