Hands-On-Workshop " Selbstmitgefühl stärken"

„Selbstmitgefühl stärken“ so lautet am Mittwoch, 07.07.2021, das Thema des „Hands-On-Workshops“ im Rahmen der Vortragsreihe „Resilienz-Forum“ des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung (LIR) in Mainz.

Selbstmitgefühl meint die Fähigkeit, sich selbst in stressigen Zeiten, bei Fehlern oder Misserfolgen, mit demselben Mitgefühl zu begegnen, mit dem man auch eine*n gute*n Freund*in behandeln würde (sich also zum Beispiel verständnisvoll und wohlwollend zuzureden, anstatt sich für den eigenen Fehler zu verurteilen). Selbstmitgefühl stellt eine wichtige Ressource im Umgang mit stressigen Situationen dar und kann hierbei das eigene Wohlbefinden und die psychische Gesundheit stärken. In diesem Hands-On-Workshop erhalten Sie zu Beginn eine kurze Einführung in das Thema Selbstmitgefühl und wie es mit gesundheitsrelevanten Faktoren zusammenhängt. Schwerpunktmäßig wird es in dem Workshop jedoch darum gehen, in praktischen Übungen das eigene Selbstmitgefühl kennenzulernen, zu stärken und zu erfahren, wie Sie Selbstmitgefühl im Alltag etablieren können.

Lara Mey ist Psychologin und als wissenschaftliche Mitarbeiterin und Doktorandin am Leibniz-Institut für Resilienzforschung tätig. In diesem Rahmen erforscht sie, inwieweit Selbstmitgefühl mit dem Stresserleben, dem eigenen Wohlbefinden und der Fähigkeit die eigenen Gefühle zu regulieren, zusammenhängt. Weiterhin befindet sie sich in der Weiterbildung zur psychologischen Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie).

Informationen zum Termin
Online-Vortrag, Leibniz-Institut für Resilienzforschung
07.07.2021, 18:15 Uhr – 07.07.2021, 19:45 Uhr

Online
55122 MAINZ

Weitere Informationen unter
Telefon: 06131 8944817
Internet: https://www.lir-mainz.de
E-Mail: melanie.lathomus@lir-mainz.de

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