Neue PILATES-Kurse für Einsteiger ohne jegliche Vorkenntnisse

Pilates (entwickelt von Joseph Pilates) ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Im Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching sowie bewusste Atmung ein. Es wird eine Besserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Besserung der Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung angestrebt.

Pilates ist eine Methode, Kraft und Ausdauer zu verknüpfen und erfordert ein hohes Maß an Konzentration. Anspannung und Entspannung gehören fest zusammen und bringen den TeilnehmerInnen das gute Gefühl, etwas für den eigenen Körper zu tun. Die positive Auswirkung auf die Körperwahrnehmung ist schon nach wenigen Einheiten spürbar.

Der Verein-in-Bewegung ergänzt sein Pilates-Angebot und freut sich, die neue Trainerin Anette Benz in sein Team aufnehmen zu können. Die neuen Kurse richten sich an Anfänger ohne jegliche Vorkenntnisse. Benötigt wird nur eine Yoga-Matte und etwas zu trinken.

Anette macht sich mit Euch gemeinsam auf den Weg der Fitness. Auch wenn aller Anfang etwas schwerer ist, der Erfolg belohnt die Mühe. Anette freut sich auf Euch.

Die neuen Einsteiger-Kurse finden in den Räumen des Verein-in-Bewegung in der Obergasse 6 in Groß-Umstadt (Aikido-Dojo Groß-Umstadt) zu nachstehenden Zeiten statt:

- Mittwoch, den 22.06.2022 bis 20.07.2022 von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr,

- Freitag, den 01.07.2022 bis 22.07.2022 von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr.

Der Einstieg in diese Kurse ist jeder Zeit noch möglich.

Neu im Angebot des Verein-in-Bewegung sind übrigens auch folgende Kurse am Donnerstag Vormittag:

- Kundalini-Yoga mit Avtar Kaur und Iris Merlino von 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr sowie

- YOGAbsolut Beginners mit Helga Voltz von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr.

Die Yoga-Stunden am Donnerstag Abend bieten auch noch die eine oder andere Kapazität.

Weitere Informationen unter Tel. 06078/73368 oder www.verein-in-bewegung.de

Weitere Informationen unter
Telefon: 06078 73368
Internet: http://www.verein-in-bewegung.de
E-Mail: verein-in-bewegung@web.de

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