Onlinekurse: ME(Muskel-Entspannung)-im Sitzen und Stehen oder Aroha

Onlinekurs Angebote ab März mit dem Volksbildungswerk Nordenstadt-Erbenheim-Delkenheim. Einfach die Kurstermine von zu Hause nach dem Alltag mitmachen und ausprobieren:

Ab Montag, 15.03., in der Zeit von 17 bis 18 Uhr ME Onlinekurs (Muskel-Entspannung) im Sitzen und Stehen. Dehnübungen werden durch einen gezielten Kraftimpuls verstärkt und über mehrere Atemzüge gehalten, so dass die langen Muskel(n)-ketten und das Bindegewebe (Faszien) gezielt entspannt, trainiert und vitalisiert werden. Dadurch ist das Training ideal gegen Beschwerden wie Rücken-, Knie-, Hüft-, Schulter-, Gelenkschmerzen oder Migräne. Die Übungen können alle im Stehen durchgeführt werden; es ist kein besonderer Trainingszustand erforderlich.

Montag, ab 8.03., 17 - 18 Uhr, 5 Treffen, (26 Euro): online-Kurs oder am gleichen Tag ab 18.15 Uhr Onlinekurs- Aroha und Kaha. Ein unkompliziertes, effektives und gelenkschonendes Fitnesstraining im 3/4 Takt machen möchten, nach eigens für Aroha komponierter Musik, die Stress keine Chance lässt. Die weichen und fließenden Bewegungen des Taiji, das kontrollierte An- und Entspannen aus dem Kung Fu, sowie die kraftvollen Bewegungen aus dem Haka, machen das Training zu einem optimalen Fett- und Kalorienkiller. Die langsame Variante ist Kaha enthält zusätzlich einfache Elemente aus dem klassischen Yoga. AROHA wird in bequemer Sportkleidung, barfuß oder mit Sportschuhen ausgeführt bitte Getränk und kl. Handtuch mitbringen

Anmeldung per E-mail an info@vbw-ned.de über die Homepage www.vbw-ned.de oder telefonisch 06122-12918.

Weitere Informationen unter
Telefon: 06122 12918
Internet: http://www.vbw-ned.de
E-Mail: info@vbw-ned.de

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