Ruhe und Kraft durch Autogenes Training (AT)

Autogenes Training (AT) ist eine einfach zu erlernende und vielfältig anzuwendende Entspannungstechnik, die dabei helfen kann, die eigene gesundheitliche Situation zu verbessern und besser mit innerem Stress umzugehen.

XD81206 Ruhe und Kraft durch Autogenes Training (AT)

Die im Kurs vermittelten Grundlagen können insbesondere helfen, kleine und größere körperliche Beschwerden zu lindern, Stress aufzulösen, Kreativität zu fördern und Selbstvertrauen zu verbessern.

Autogenes Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist bedeutet Entspannung durch Konzentrationsübungen mit autosuggestiven Vorstellungen. Die Übungen bauen gezielt aufeinander auf und nehmen den Teilnehmer mit auf eine kleine Reise durch den Körper.

Neben der praktischen Anleitung des Autogenen Trainings beinhaltet jede Kursstunde im Anschluss auch noch einen kleinen Theorieteil, um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings besser zu verstehen.

Und da die Übungen des AT ihre gesundheitsfördernde Wirkung besonders entfalten, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden, erhält der Kursteilnehmer am Ende jeder Kursstunde noch eine kleine Übungsaufgabe für Zuhause, mit der er die Woche über bis zur nächsten Unterrichtseinheit üben kann.

Sie benötigen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. kleines Kissen für den Nacken, etwas zu trinken

Innenstadt; vhs-Haus; C; 1.09; Entspannung

Dozent: Kniffler, Frauke

Gesamtgebühr: 89,00 EUR

Informationen zum Termin
Seminar, Volkshochschule Mainz e.V.
02.09.2021, 09:00 Uhr – 04.11.2021, 10:30 Uhr

vhs-Haus
Karmeliterplatz 1
55116 MAINZ

Weitere Informationen unter
Telefon: 06131 26250
Internet: https://www.vhs-mainz.de/kurssuche/kw/bereich/kursdetails/kurs/XD81206/
E-Mail: anmeldung@vhs-mainz.de

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