Wirbelsäulen-Qigong im vhs-Workshop

Das Wirbelsäulen-Qi-Gong kräftigt die Sehnen und Muskeln und steigert die Stabilität und Gesamtbeweglichkeit von Hals-, Brust- sowie Lendenwirbelsäule. Durch regelmäßige Wiederholung kann sich die Flexibilität der Wirbelsäule stark verbessern. In diesem vhs-Workshop unter Leitung von Martin Lehmann am 26. September 2020 lernen die Teilnehmer zwei verschiedene Bewegungs-Sets.

Das erste Set besteht aus 18 Übungen, welche die gesamte Wirbelsäule erfassen. Im zweiten Set aus dem Lan-Shou-System werden vor allem Muskelgruppen um die kleinen Wirbelgelenke trainiert, gedehnt und gestärkt. Die Energiezentren des Rückens werden durch verschiedene Arm- bzw. Handhaltungen stimuliert. Beide Sets sind gut gegen Rücken- bzw. Kopfschmerzen und steigern die Fähigkeit der inneren Aufrichtung. Die Beweglichkeit des gesamten Schulterapparats wird verbessert und Verspannungen in der Schulter- bzw. Nackenregion können aufgelöst werden. Bitte bringen Sie lockere Sportkleidung, dicke Socken oder Schuhe mit dünnen Sohlen mit.

Der Workshop findet von 10 bis 13 Uhr in der vhs Main-Taunus-Kreis (Hofheim, Pfarrgasse 38) statt. Anmeldungen beim Servicebüro (06192-990170) oder per E-Mail an info@vhs-mtk.de. Kursnummer: N0301306. Die Gebühr beträgt 19 Euro.

Weitere Informationen unter
Telefon: 06192 990170
Internet: http://www.vhs-mtk.de
E-Mail: info@vhs-mtk.de

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